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很多网友发现，虽然阳康了、抗原转阴了，但是人体体力还是很差，身体感觉很虚，活动下就会很累，专家表示恢复大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，对于新冠这样的急性病，“病来如山倒，病去如抽丝”，要适当注意休息、加强营养，促进身体恢复。

网络上也流传着很多比较吓人的新闻，比如：一些年轻人，阳康之后自觉身体恢复了，去健身、打羽毛球，然后喝冰可乐、吃冰棍，着急同房，结果人就走了。不管这些新闻是不是真的，阳康后注意休息，避免剧烈运动是没错的，这个病是伤气血、亏元气的，阳康后，不宜做剧烈运动，不宜吃冷饮，不要觉得自己身体扛造，扛不住的啊，一定要慢慢恢复元气，不要熬夜，不要放纵自己，不要情绪大起大落，不要再消耗身体了。

阳康后，想要身体恢复的好，只能从下面几个方面入手：

第一、饮食上注意补充营养。专家建议，在发热期间或初愈期间，饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取。主食建议清汤面，或者粥、咸菜，加鸡蛋，宜清淡，不宜肥腻。

第二、保证充足的睡眠，不硬抗。新冠期间或者病愈后，总会感觉很困，想睡觉，这个时候如果有条件，该睡就睡，休息好，切记晚上不要熬夜。

关于阳康后的几个问题：

①没有基础疾病的康复者，“阳康”1-2周后可逐步恢复锻炼；

②“阳康”后，可在体力足够的情况下洗澡，但要更加注重保暖，洗澡时间不宜过长；

③通过被褥传播病毒的可能性很小；

④康复期食物要尽可能易消化、种类多；

⑤没有基础病、感染后症状较轻的中青年2-3周后都会慢慢恢复；

⑥同一毒株二次感染概率极低，即便感染了也不会出现严重症状；

⑦咳嗽是新冠病毒感染最常见的症状之一，平均持续时间2周左右。