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超厚的和超薄的瑜伽垫哪个更好

额外厚的瑜伽垫，为你的关节提供更多保护，超薄的旅行瑜伽垫，为你提供方便的便携选择。有这么多选择，很容易让人感到困惑，不知道哪种才是最适合你日常练习的。

理想的瑜伽垫应该能够满足你的需求，让你在使用1年以上的时间里在瑜伽或普拉提练习中变得越来越好 – 因此，现在选择合适的瑜伽垫将绝对有助于长期提升你的练习水平。

选择太薄的瑜伽垫可能会在你长时间保持姿势时导致膝盖、手腕和脚踝的不适。另一方面，对你来说太厚的瑜伽垫可能会减慢你的动作，让你感觉不到100%的支撑 。

超厚的瑜伽垫

如果你正在寻找超厚的瑜伽垫，你将会有很多选择。大多数非常厚的瑜伽垫都是由PVC或泡沫等材料制成的，这些是目前最常用于制作运动垫的材料。

许多这样的瑜伽垫的厚度范围从6毫米到10或12厘米不等，这大约是羊毛毯的厚度，可能会对你的日常练习来说过于厚重。这些瑜伽垫的缺点之一是它们所用的材料不环保，因此可能会含有长时间使用后仍会释放到环境中的有毒物质。简而言之，这可能不是你希望每次锻炼都用皮肤摩擦的材料，因此最佳建议是避免使用合成材料制成的瑜伽垫。

6毫米厚的瑜伽垫会更舒适吗？

就你使用6毫米瑜伽垫（或更厚）所获得的舒适度而言，任何这样的瑜伽垫可能会随着时间的推移变得过于软。

你的手和脚可能会陷入瑜伽垫中，使得当你试图从一个姿势转到另一个姿势时，变得困难。

那么，什么是最佳厚度？

理想厚度：4毫米瑜伽垫

没有一种尺寸适合所有人，但我们认为，对于大多数希望进行瑜伽或普拉提练习的人来说，避免使用极薄垫（2-3毫米）和超厚垫（6毫米+）是最好的选择。对于许多人来说，4-5毫米的瑜伽垫将是你理想的选择。

4-5毫米厚的瑜伽垫仍然足够轻便，方便携带，可以带去度假。