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如果长期侧睡，不但会导致侧睡的一边长皱纹，还可能会出现大小脸的情况。根据大量网友的亲测数据来看，侧睡压着的一边脸会变大，并且随之而来的是眼睛也会出现变化，比如：

“侧睡那边眼睛会更小更肿，而且那边眉毛尾部也会少一点（侧睡了大概8年网友数据）。”

“20来年右侧睡的人  右脸大 右眼经常肿 单眼皮 左脸小相对精致且双眼皮 以前都没发现这么严重 最近拍婚纱照那真的是惨不忍睹。”

当然，如果你每天晚上不是一个姿势到天明，一会左边侧睡，一会右边侧睡的话，就会跟下面这位网友一样，两边一样大。其实大家也不要太焦虑，科学表明，天底下没有几个人的脸是完全左右对称的，本身大部分人都是大小脸。

此外，相对于侧睡对面部的影响，长期只用一遍牙齿咀嚼吃饭，可能更容易出现大小脸的情况。

下面分享各种睡姿的优劣对比，从结果来看，仰睡更科学，更好

●仰睡：影响主要是头型，成 人的头盖骨已经固定、成形，不易变形，所以对脸型的影响也不大。

●侧睡：长期侧睡，太阳穴，易受到挤压而凹陷；侧睡也会压 迫面颚关节的咀嚼肌，长时间下来导致脸部变形、两侧不对称、大小脸，眼眶也因为受到压扯，出现大小眼。

●俯睡：脸部埋在枕头里，脸压扁、颧骨变宽、下巴内陷，额头弹性也会减弱，容易形成皱纹。有时眼眶也会因为久压，眼皮弹性减弱，容易造成眼皮轻微下垂。

所以以维持脸型来说，仰睡会是比较好的睡姿，对一般人而言，仰卧不仅能减少睡眠皱纹，还能让脊椎等部位得到更充分的放松，是综合考虑zui推荐的选择。但还是建议经常变换睡姿，不要一直固定在同一种姿势。