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奔跑的五花肉，是指炎热天气下的人就像要被烤熟的五花肉一样。‌‌‌‌‌‌

奔跑的五花肉，网络用语，全句是“我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐”。

炎炎烈日下人们常调侃自己就像是即将被烤熟的一块五花肉，这时正好自己带些盐来做一顿烤肉（自给自足）。也有人将这句话用于形容日渐肥胖的奔跑时的自己。