作者：佚名；来源：网络；时间：2023-02-06 10:30；浏览：763
段奥娟减肥前后对比，瘦了好多（段奥娟减肥方法来了）
2023年2月5日，段奥娟参加江苏卫视元宵晚会，一曲《何妨》展现出百变声线，虽然人看上去瘦了很多，但是无论是颜值还是舞台控场能力都有提升，嗓音搭配古风旋律就像是在娓娓道来一段唯美故事。让我们看看减肥成功之后的段奥娟，是不是特别瘦了？
那么减肥之前的段奥娟是什么样子的呢？让我们看创造101上，段奥娟还穿着校服的时候的样子吧，那时候她胖嘟嘟的，看起来学生气息很浓，而如今，她已经完成了华丽的蜕变。
很多人会好奇，段奥娟是怎么减肥的？为什么效果这么好，在一次节目舞台上，段奥娟被问到这个问题的时候表示：“设立减肥目标立flag:一定要瘦！开始喝茶,控制饮食！管住嘴，迈开腿！狠下心去坚持！吃的很少，很清淡，聚餐也吃的少！运动跳舞加健身房锻炼！买小一号衣服！平和减肥心态，保持愉悦！100斤大约瘦到86斤！瘦了之后感觉美好再也不要胖回去了！胖了赶紧继续减肥，轻断食，偶尔一天只吃鸡蛋草莓！”
下面是段奥娟的减肥心得和食谱，共大家参考：
段奥娟减肥小心得
1.以玉米等粗粮代替细粮摄入膳食纤维，促进肠胃蠕动、增强饱腹感
2.食用鸡蛋、鸡胸肉，鱼肉，补充蛋白质
3.多吃水果蔬菜，保证维生素摄入水果尽量避免高糖种类
4.可以偶尔开一次荤哦~
段奥娟减肥食谱
早餐：1根玉米+1小个紫薯+1个黄瓜+3个山竹
午餐：1根玉米+1个苹果+1杯无糖酸奶+1份蔬菜沙拉
晚餐：1根玉米+1个紫薯+两片菜叶
PS:也要适当运动，可以打打羽毛球~
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