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最近，在网络上一种叫作“还阳卧”的睡觉姿势火了，这种姿势看起来像是道家的一种养生睡觉方式，看起来像是将盘坐的姿势改成了躺卧的姿势。不过根据体验过的人来说，这种还阳卧的睡觉方式不太舒服，有的人导致髋关节疼的起不来，有的导致小便失禁，还有的说自己睡了一周后去医院调理了一个月才恢复过来，总之这种姿势大家还是谨慎测试。

当然也有人觉得是有用的，比如某网友说：“手脚冰凉的同志一定要试试还阳卧，卧槽今天吃完圣代体内一直冷脚也凉，睡前就保持十分多钟还阳卧！！！我靠，瞬间感觉体内有股暖流，贼舒服，但时间一定别太久，姿势也要正确！ ​”

下面是还阳卧的正确姿势

还阳卧的功效主要是对下肢起到疏通经络的作用，包括足三阳经，也包括足三阴经，尤其是对于肝、肾两经具有较好的作用，具体如下：

1、还阳卧对于肝、肾两经所主的各类疾病都有一定辅助治疗的作用，尤其是下焦疾病，如女性痛经、男性前列腺炎、以及泌尿生殖系统疾病等都有一定的作用；

2、还阳卧还能够缓解下肢肌肉紧张和僵硬的情况，人体的下肢在一天中大部分时间都处于负重的状态，所以下肢血液比较容易被阻滞而引起肌肉紧张和僵硬的症状，还阳卧通过疏通经络的作用可以缓解这种症状。

此外，还阳卧还有什么功效和作用呢？？我们看道家人士是怎么讲的：

还阳卧，混元卧，与盘坐的感受不同。用卧的方式，运行小周天，能明显感受电感随着脉轮运行。卧的方式切换坐的方式，确实会更容易入定。正确的盘坐，不会影响血液循环，反而是一种不费力气的舒适姿势。长时间盘坐，脊柱会越来越挺直，无论姿势对与不对，时间到了，都会自然而然的挺直。盘坐时，双手与身体成90℃角作揖，目光平视前方。可以有效矫正，含胸驼背，脖子前倾等问题。同时也练习到了，站桩姿势的上半身。五禽戏，易筋经，这些的动作，都是让气感行云流水般走遍全身。身体无堵塞，百邪不侵。盘坐的姿势，还可以配合，视力恢复，微笑训练，下颚肌肉训练，咬合力补偿等等。家里有小孩的，可以从小重视起来。儿时，微小的偏差，会在日后，不断的扩大。好的开始，才会有好的体验，才会有好的效果。