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45度人生，也有写作45°人生。

形容当代青年，想躺平但又不敢，想卷，又卷不起来的人生。

也有“想卷卷不动，躺又躺不平”的意思，内卷和躺平的综合体。

想努力给大家卷起来，上进奋斗，结果发现自己没资源没能力，实在卷不动；想躺平不干，但想想未来，想想责任，又实在躺不下去；只好选择45度夹缝的人生，半卷不卷，半躺不躺。

形容年轻人想干只有3分钟热度，想躺又不能躺平，最终只能在躺平和起身中反复，然后卡在中间45度的尴尬状态。

人们因为每天处在一种矛盾的状态下：面对生活的责难而变得躺平和无所谓，而又屡屡在听到或者看到励志故事的时候感到一股浓浓的拼搏劲（通常是3分钟热度）。最终，处于一种躺平和奋斗卡在中间的状态。

在中国经济面对巨大下行压力、青年就业难题持续加剧的背景下，躺平话题一年来热度不减，似乎愈来愈成为新一代中国年轻人精神面貌的代名词。